Τι προτείνουν οι ειδικοί για να ρίξουμε τη χοληστερίνη
Χοληστερίνη έχουμε όλοι. Πρόβλημα δημιουργείται όταν η ποσότητά της στο αίμα είναι μεγαλύτερη από αυτήν που χρειαζόμαστε. Αποτέλεσμα; Περισσότερες πιθανότητες καρδιαγγειακών νοσημάτων. Πώς να μειώσουμε τα επίπεδά της, πότε να στραφούμε στα φάρμακα και τι συμβαίνει όταν έχουμε υψηλή χοληστερίνη, ενώ η διατροφή μας είναι ισορροπημένη;
Η αυξημένη χοληστερίνη είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων και τους πιο «ύπουλους» (για χρόνια δεν υπάρχουν συμπτώματα). Γι’ αυτό, πρέπει να γνωρίζουμε όλοι τα επίπεδα της χοληστερίνης μας από την ηλικία των 20, ενώ άτομα με ιστορικό υψηλής χοληστερίνης ή πρώιμης στεφανιαίας νόσου από πολύ μικρότερη ηλικία. Η χοληστερίνη και τα διάφορα λιπίδια μεταφέρονται στους ιστούς μας με τη μορφή λιποπρωτεϊνών, όπως η VLDL χοληστερίνη (παράγεται στο συκώτι), η LDL («κακή») και η HDL («καλή»). Αν και σήμερα γνωρίζουμε ότι η ολική χοληστερίνη πρέπει να είναι κάτω από 200 mg/dl, θα πρέπει να εστιάζουμε στην «κακή» χοληστερίνη. Στους υγιείς ανθρώπους, δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 160 mg, σε καπνιστές, άτομα με υπέρταση ή οικογενειακό ιστορικό τα 130 mg, ενώ οι διαβητικοί και όσοι έχουν στεφανιαία νόσο πρέπει να βρίσκονται κάτω από 100 mg και ιδανικά κάτω από 70 mg.
Περισσότερα ΕΔΩ