Φορτώστε κι απολαύστε τη θάλασσα
Το καλοκαίρι έφθασε, με μπάνια και ηλιοθεραπεία στις παραλίες. Δυστυχώς, ο ήλιος παραμένει επικίνδυνος εχθρός για την υγεία μας. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο δημιουργεί εγκαύματα, ακόμη και αυξημένες πιθανότητες για εκδήλωση καρκίνου του δέρματος.
Ας αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ δώδεκα το μεσημέρι και τέσσερις το απόγευμα, ώρες κατά τις οποίες οι ακτίνες του ηλίου πέφτουν κάθετα και είναι δυνατές. Πρέπει να χρησιμοποιούμε αντιηλιακό υψηλής προστασίας ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας μας.
Κάθε δύο ώρες να ανανεώνουμε το αντιηλιακό μας και να το βάζουμε σε στεγνό δέρμα για καλύτερη απορρόφηση.Πρέπει να χρησιμοποιούμε επίσης αντιηλιακό και μέσα στη θάλασσα, ή κάτω από την ομπρέλα γιατί οι ακτίνες του ηλίου διαπερνούν το νερό και την ομπρέλα. Το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα κατά την έκθεσή μας στον ήλιο. Πρέπει να βάζουμε αντιηλιακή κρέμα σε κάθε εκτεθειμένο σημείο του σώματος και στο πρόσωπό μας. Είναι σημαντικό να πίνουμε νερό και πολλά υγρά ώστε να μην αφυδατωνόμαστε, κατά την έκθεσή μας στον ήλιο.
Ο ήλιος είναι εξίσου επικίνδυνος και για τα παιδιά, τα οποία παίζουν με τις ώρες στον ήλιο και κοντά στη θάλασσα. Φορέστε τους καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.
Επίσης χρειάζεται προσοχή από κάποιο παθογόνο μικροοργανισμό. Κάποια μικρόβια αγαπούν τα υγρά περιβάλλοντα. Επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα, αλλάζετε τις πετσέτες του μπάνιου και κάντε μπάνιο καθημερινά ιδιαίτερα μετά το κολύμπι και την παραλία. Αν κολυμπάμε στην πισίνα πρέπει να κάνετε ντουζ πριν ντυθείτε.
Οι περισσότερες γυναίκες στην παραλία κουβαλούν μία μεγάλη τσάντα με τα απαραίτητα είδη και αξεσουάρ για τη θάλασσα και την ηλιοθεραπεία. Μία γυναικεία τσάντα παραλίας πρέπει να περιέχει ενυδατική κρέμα με αντιηλιακή προστασία πάνω από 30, κρέμα προσώπου, αντιηλιακή κρέμα σώματος, μάσκα μαλλιών ή ένα conditioner, αδιάβροχη μάσκαρα και ένα lip gloss, πετσέτα θαλάσσης, μαντηλάκια καθαρισμού, ένα μπουκαλάκι με νερό. Ακόμη ένα σνακ, μια αλοιφή για τσιμπήματα ή εγκαύματα, ένα δεύτερο μαγιό.