Bokwa για να φύγει το στρες
Της Φανής Χατζηκώστα
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος και το στρες τότε ξεκινήστε Bokwa! Η νέα τάση στον κόσμο του fitness, που συνδυάζει εκγύμναση με μουσική και χορό ονομάζεται Bokwa. Υπόσχεται βελτίωση της υγείας, απαλλαγή από το στρες και τις επιπλέον θερμίδες. Μετά από μια τάξη Bokwa θα είστε… απίστευτα χαλαροί και light.
Είναι έμπνευση της Αμερικής, έκανε το γύρο της Ευρώπης και απέκτησε ένα δυνατό fun club από οπαδούς. Για την Κύπρο είναι μια καινούργια άφιξη στον κόσμο του fitness, η οποία έρχεται με όλες τις υποσχέσεις για τα προσόντά της.
Βελτίωση υγείας: Το πρόγραμμα εκγύμνασης Bokwa επιτυγχάνει μυϊκή ενδυνάμωση, αυξάνει την ελαστικότητα του σώματος, ενισχύει την αερόβια ικανότητα και την αντοχή και υπόσχεται βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας.
Καταπολέμηση άγχους: Οι χαλαρωτικές και αγχολυτικές ιδιότητες της μουσικής και του χορού, σε συνδυασμό με τα απλά βήματα του Bokwa, βάζουν το άτομο σε ευχάριστη διαδικασία, που απαλλάσσει από στρες και σκέψεις, προσφέρει ψυχική ηρεμία και αίσθημα ευεξίας.
Μείωση βάρους: Συμμετέχοντας σε μια τάξη Βokwa των 60 λεπτών μπορεί κάποιος να κάψει από 800 – 1200 θερμίδες, σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα www.bokwafitness.com.
Ιδανικό για όλους: Σε μια μεικτών ικανοτήτων τάξη γυμναστηρίου μπορούν να συμμετέχουν άτομα κάθε ηλικίας από 4 μέχρι 70 χρόνων. Λειτουργούν συνήθως και χωριστές τάξεις για παιδιά.
Εύκολο κι απλό: Οι συμμετέχοντες ακολουθούν τον instructor στους ρυθμούς της μουσικής που ξεσηκώνει. Με απλά βήματα και εύκολες κινήσεις καλούνται να σχηματίσουν γράμματα, αριθμούς και σχήματα, χρησιμοποιώντας μέλη του σώματός τους. Ο καθένας με τους δικούς του ρυθμούς και ένταση, ανάλογα με τις αντοχές και τις ικανότητές του.
Για περισσότερες πληροφορίες: saltohealthandfitness@hotmail.com και fanihadjicosta@hotmail.com